Kadang kala kita suka mengabaikan mengenai minum air putih, kita lebih senang meminum minuman yang sudah bercampur-campur, seperti soda, minuman seduh, dll. Padahal air putih memiliki banyak manfaat terhadap tubuh kita. Apabila kita mengabaikan untuk meminum air putih, ada beberapa bahaya diantaranya sebagai berikut :
1. Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan cairan. Dehidrasi biasanya rentan dialami oleh orang tua, tetapi tidak menutup kemungkinan menyerang anak muda yang memiliki aktifivitas dan pekerjaan yang padat. Kalian bisa mengetahui apakah tubuh mengalami dehidrasi dengan melihat gejala-gejala berikut ini: hilangnya nafsu makan, kulit mengalami kekeringan, sakit kepala, dan kecemasan menigkat. Itulah ciri-ciri apabila kamu terkena Dehidrasi.
2. Cepat Lelah
Kurang minum air putih menyebabkan kalian mudah merasa lelah, pada beberapa orang bahkan mengelami sakit kepala dan mudah mengantuk. Jika tubuh kurang air maka aktivitas enzim juga melambat dan tanpa air, enzim juga tidak dapat menghasilkan energi dengan baik. Jadi jangan sama telat minum.
3. Mulut, Bibir, dan Kulit Menjadi Kering
Minum air putih sangat penting banget kalau buat cewek. Kenapa? Karena kurang minum air putih bisa menyebabkan kulit kamu jadi kering. Hal ini karena fungsi enzim tidak bekerja dengan baik sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar akibat lapisan kulit luar memburuk.
4. Ginjal Bermasalah
Kebanyakan orang akan meminum hanya dalam keadaan haus saja. Akan tetapi sesungguhnya meskipun dalam keadaan tidak haus kita harus tetap minum agar kerja ginjal kita tidak terganggu. Ginjal sendiri memiliki peran untuk menyaring racun dalam darah dari hasil metabolisme. Sehingga membuat darah tetap bersih dan dapat disalurkan ke seluruh tubuh.
Jika tubuh kekurangan air maka ginjal akan bekerja lebih keras sehingga dapat menyebabkan kotoran menumpuk di ginjal dan tidak bisa di keluarkan oleh sistem kemih dengan baik. Salah satu ciri ginjal tidak bekerja dengan baik adalah urin yang bewarna keruh.
5. Terkena Infeksi Kandung Kemih
Kurang minum air putih juga bisa membuat kamu terkena infeksi kandung kemih. Beberapa gejala yang menunjukkan seseorang terkena infeksi kandung kemih antara lain meningkatnya suhu tubuh, tidak bisa menahan buang air kecil, nyeri saat buang air kecil.
Kondisi infeksi kandung kemih yang lebih parah bahkan bisa mengeluarkan darah dan juga nanah atau juga disebut penyakit gonore, saat buang air kecil. Dengan banyak minum air putih maka bakteri dalam tubuh akan mudah keluar melalui urin sehingga infeksi pun berkurang.
6. Merusak Lapisan Perut
Kurang minum air putih dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit, dan mulas, Masalah ini sering terjadi pada banyak orang. Sembelit dan mulas dapat menyebabkan lapisan perut menipis sehingga dapat menyebabkan kerusakan yang parah.
Dengan minum banyak air putih dapat mencukupi asupan air dalam saluran pencernaan. Asupan air yang cukup dalam saluran pencernaan dapat menjaga ketebalan dinding perut dan juga kandungan bikarbonat membantu melundungi perut dan asam lambung.
7. Berkurangnya Massa Otot
Sebagian besar otot dalam tubuh kita terdiri dari air, semakin sedikit air yang ada dalam tubuh maka massa otot juga akan semakin berkurang, sebelum dan sesudah olahraga minumlah banyak-banyak air putih.
Minum air sebelum dan sesudah olahraga selain membantu mengurangi dehidrasi pada otot juga selama olah raga air akan dibawa ke bagian tubuh yang tepat. Selain itu air putih juga bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada otot.
8. Terserang Radang Sendi
Tulang rawan tubuh memiliki kandungan air sebanyak 80%. Kandungan air yang cukup dalam tubuh membuat kondisi tulang rawan tetap halus dan sendi terlumasi dengan baik sehingga dapat menyebabkan tubuh bergerak lebih luwes dan mengurangi nyeri karena arthritis(radang sendi).
Ketika kamu kurang asupan air putih maka pelusan sendi bisa berkurang dan membuat gesekan besar. Hal ini menyebabkan performa sendi menurun drastis aka menyebkan performa sendi menurun drastis dan akan menyebabkan arthritis (radang sendi).
9. Menggangu Kerja Otak
Malas minum air putih menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Dehidrasi ini sendiri menyebabkan gangguna fungsi otak. Otak akan kehilangan konsentrasi, malah bisa membuat kamu gampang lupa. ini di karenakan kurang oksigen yang mengalir ke otak sehingga sel-sel otak menjadi tidak berkembang.
10. Berat Badan Bertambah
Percaya atau tidak, kalu kalian malas minum air putih, berat badan kamu bisa bertambah. Apalagi kalau kamu makan makanan berat dalam jumlah yang banyak dan tidak di imbangi dengan olahraga. Asupan air yang kurang tubuh menyebabkan metabolisme nggak lancar sehingga bisa menumpuk lemak dalam tubuh.
Itulah bahaya kalau kita tidak atau malas meminum air putih. Seperti peribahasa mengatakan : "Lebih baik mencegah dari pada mengobati".
